女同 做爱 《伍氏易筋经》·筋骨增力法

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简直的功夫修皆，不仅需要外皮的勤奋，更需要内在的阐发。惟有将“求”与“悟”连结起来，智商达到功夫的至臻意境。不管是学习、使命还是活命，在繁忙勤奋的同期，更要珍视内心的醒悟和阐发！

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照料武宗

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寰宇武功

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筋髓功 易筋经刚体·洗髓经新生

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以武学大开世界·智者不子民 武者无小丑 

据文件纪录，其雏形可追溯至明清期间对达摩所创《易筋经》的接收与更正。伍氏家眷在经受传统易筋经"变易筋骨"中枢想想的基础上，和会玄教内丹术与中医经络学说，造成了以"气脉和会"为特色的修皆体系。该功法恒久秘传于家眷里面，直至第三代传承东谈主伍明冲破门规，通过开设课程、出书文件等花样向社会传播，使其在现代欣慰新生。

从功法内核来看，伍氏易筋经将东谈主体视为"元气铸就的天地缩影"，强调十二脏腑、奇经八脉与当然气机的共振。其修皆免除"性功先导、命功筑基"的双重旅途：性功珍视"惩忿窒欲"的精神净化，通过意念调控达到"心静如钟"的状态；命功则通过特定静态姿势（如五禽戏形态）激励经络活力，相助呼吸诱掖负气血"如江河奔涌"。这种动静相济的修皆模式，既秉承了古本易筋经"内壮勇猛"的武学精髓，又注入了谈家"天东谈主合一"的养生形而上学。功法经营上，五式中枢看成暗合五行生克旨趣，如"鼎力指"通过手指特定角度的屈伸牵动少阳经筋，"倒踩九牛尾"则以脊柱螺旋扭转激活督脉阳气，每个看成连续四十九次松紧轮回，对应《周易》"大衍之数"的天地节奏。

从家眷秘传的《气之看法与修皆决窍》手手本，到公开出书的《伍氏易筋经古法养生术》，文本实质资格了从丹谈隐语向科学阐释的移动，如将"三焦腠理"等传统术语对应为"细胞破绽液轮回系统"，这种阐释学转向既保证了文化基因的延续，又契合了现代东谈主的泄漏框架。功法与《洗髓经》的深度和会更造成独到上风，通过"倒吊九牛尾"等看成已毕任督二脉的逆向刺激，这种"洗髓易筋"的复合修皆模式，在气功界创始了形神共养的新范式。

《伍氏易筋经》特色：

1. 简便易学，低强度绽放：伍氏易筋经最大的上风之一就是简便易学，整套功法的绽放量适中。即就是大哥体弱者、妇女和孩童，完成一轮练功后，也不会感到过度困顿。

2. 聚焦上肢闇练：该功法主要聚焦于上肢的锤真金不怕火，并不触及下肢与躯干的闇练。练功时，从肩要津初始，轮番延迟至上臂、肘要津、下臂，直至腕要津与指要津。通过双手筋络的张弛伸缩，能全面锤真金不怕火上肢肌肉与要津。恒久对峙逐日熟谙，可权臣增强上肢力量。何况，若在熟练掌抓看成的基础上，连结气功的“意守丹田，以意导气，以气推力，抓时吸气，松时呼气”措施，还能对上肢的风湿性痹痛起到一定的赞成调治作用。

3. 增力不增肌，筋骨藏力：恒久习练伍氏易筋经，能使上肢力量昭着增强，却不会增多肌肉维度。其力量源自筋骨的坚实，而非肌肉的壮大。听说伍魁本东谈主力大无尽，能将一头牛草率推倒在地，但其体态却清癯，可见其功力深厚。

4. 特定练功时段与功效：练功期间严格规则在清晨前，且练功者需面向东方。关于患有梦遗症的男后生，提议提前在凌晨3至4时起床练功。对峙逐日如斯，无需借助药物，就能逐渐改善躯壳现象。

【练功神色】

1. 第一节 研讨式：双脚直立，两脚之间的宽度与肩部宽度换取。双手当然下垂，掌心牢牢贴靠在大腿裤缝处。保持躯干和头颈挺直，舌头轻舐上颚，嘴唇微微开启，闭上眼睛，荟萃精神，摒除一切杂念，意念专注于丹田部位（见图1）。

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2. 第二节 翘拇式：直立姿势与研讨式换取（以下各节直立姿势均换取）。双眼平视前哨，拇指朝着大腿裤缝标的使劲朝上翘起，其余四指同期向掌心牢牢周折，在心中缄默计数四十九次。完成看成后，双手当然下垂，闭上眼睛，荟萃精神约三分钟（以下每节熟谙遣散后均需如斯）（见图2）。

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3. 第三节 垂抓式：双眼平视（以下至第七节均保持此状态）。双手抓拳并当然下垂，虎口上前，拳心朝向大腿裤缝，使劲紧抓拳头，一抓一松，在心中默念四十九次（见图3）。

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4. 第四节 前抓式：双手抓拳上前伸展，高度与肩部平皆，拳心相对，使劲紧抓，一抓一松，在心中默念四十九次（见图4）。

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5. 第五节 曲抓式：双手抓拳上前伸展，前臂朝上周折，与上臂造成90度角，拳心相对，使劲紧抓，一抓一松，在心中默念四十九次（见图5）。

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6. 第六节 对抓式：双手向躯壳把握两侧伸展，前臂屈起，虎口相对，拳心上前，后臂高度与肩部平皆，与前臂周折成九十度（此时两前臂在躯壳两侧，如同两个竖画，头颈在中间，如归拢个竖画，与肩部贯串，形似“山”字），两拳相对使劲紧抓，一抓一松，在心中默念四十九次（见图6）。

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7. 第七节 横抓式：双手抓拳向躯壳把握两侧伸展，高度与肩部平皆，两手连成一条横线，拳心上前，虎口朝上，使劲紧抓，一抓一松，在心中默念四十九次（见图7）。

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8. 第八节 丹田边抓式：双手抓拳，将其提至丹田两侧，两拳之间相距约4市寸，拳心紧贴侧腹腰间，虎口朝上，使劲紧抓，一抓一松，在心中默念四十九次（见图8）。

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9. 第九节 收功式：闭上眼睛，荟萃精神，意念专注于丹田。舌头在口腔内的牙龈之间搅动，促使津液产生。待津液充满口腔时，分三次安稳咽下。同期进行“逆式呼吸”，即防卫念中设想所吞咽的津液与气味一同贮存于丹田。完成吞咽后，叩齿四十九次，然后睁开眼睛，进行绝顶钟的漫衍活动。

【防护事项】

1. 虚火支吾：关于那些对峙每天凌晨3至4时起床练功的东谈主而言，若经由一段期间后嗅觉体内有虚火出现，则应服用以下方剂进行真贵：沙参20克，玉竹20克，麦门冬25克，生地黄25克，白芍15克。

2. 练功环境：练功时，最好采选是在室外空气崭新的场合进行。若在冬天，因天气凉爽在室内练功亦然可行的，但需稳健大开部分门窗，以保持空气绽放。但是，要是所处环境空气污浊，则完全不行以进行练功。

3. 罕见期间禁忌：已婚者在练功前后应幸免房事。当躯壳患病时女同 做爱，应暂停练功。